释放压力 赋能前行

乘风破浪潮头立，扬帆起航正当时。为帮助毕业班学生在高强度紧张的学习生活中适度地释放压力，调整心理状态，以更加积极昂扬的姿态投入到学习中，2023年10月我校心理教研组策划组织了一次以“释放压力，赋能前行”为主题的团体心理辅导活动。

首先，心理老师们通过热身活动“口香糖，粘什么”带领学生突破与同学的身心距离，活跃班级气氛。活动让同学们既感受到了来自同伴的支持与鼓励，也体会到了团队合作的力量。

在“与压力拜拜”环节，老师们通过冥想引导学生把压力吹入气球，然后，鼓励他们利用自己的方式进行释压。有的同学选择踩爆象征压力的气球，有的同学选择打开绳子让压力慢慢地释放，也有同学邀请同伴帮忙解决问题。活动不仅让学生认识到压力存在的必然性，也见识了多样化的解压方法。

最后，各班同学手牵手一起演绎了“春去秋来”的成长过程。在集体互动中，同学们放松了身心状态，体验了积极情绪的力量，拓展了抗压资源。

活动结束后，同学们表示他们将会带着活动收获，继续努力前行，以更加积极的心态迎接新的挑战。